Ждали, готовились, возможно, даже мечтали - и вот он, малыш, на руках. А вместо всепоглощающей нежности и счастья - пустота. Или постоянное раздражение. Тревога. Чувство вины. Знакомо? Вам наверняка твердят, что это лучшее время в жизни, гормоны играют, всё пройдёт. А вы смотрите на ребёнка, на себя в зеркале - и не понимаете, что происходит. От этого становится только хуже.
Возможно, вы постоянно сравниваете себя с другими мамами. Те, кажется, справляются легко, без усилий, светятся от счастья. А вы чувствуете себя плохой, неполноценной. Или вовсе не испытываете никаких чувств. Заставляете себя общаться, играть, ухаживать, но всё это ощущается как тяжёлая обязанность. Так проявляет себя послеродовая депрессия.
«Это не каприз, и гормоны не пройдут»
Когда говорят о «бэби-блюзе», обычно имеют в виду лёгкое, быстро проходящее состояние. Но послеродовая депрессия - совсем другое дело. Это не просто усталость или небольшие перепады настроения. Это реальное, серьёзное состояние, которое может полностью изменить вашу жизнь и восприятие материнства.
Какие признаки часто игнорируют? Их много, они могут быть очень разными. Например, полное отчуждение от ребёнка: вы не чувствуете к нему ничего или даже испытываете неприязнь. Постоянные мысли о том, какая вы плохая мать, что вы не справляетесь. При этом, даже когда малыш спит, вы не можете расслабиться и уснуть. Или, наоборот, спите постоянно, но всё равно не чувствуете себя отдохнувшей. Пропадает аппетит или, наоборот, хочется есть без остановки. Исчезает желание общаться, вы замыкаетесь в себе. Это всё про послеродовую депрессию. И это не прихоть, не каприз.
«Связь с собственным детством»
Появление ребёнка - это мощнейший триггер. Вдруг начинают всплывать все те неосознанные установки, модели поведения, травмы, которые сидели глубоко внутри. Особенно остро это ощущается в отношениях с собственной матерью. Мы бессознательно начинаем копировать её стиль воспитания, даже если нам он не нравился. Или, наоборот, изо всех сил стараемся делать всё по-другому, но чувствуем себя при этом потерянными и неуверенными.
Если в вашем детстве не было безусловной любви, принятия, поддержки - сейчас, когда вы сами стали мамой, эта боль может выйти на поверхность. Вы можете осознать, что у вас просто нет модели того, как это - быть "хорошей" мамой, как это - заботиться о себе и о ребёнке одновременно. Тогда послеродовая депрессия становится ещё глубже. Это всё про неосознанные сценарии, которые разворачиваются перед нами, когда мы меньше всего к этому готовы.
«Попросить о помощи - это не слабость»
Очень часто мамы тянут до последнего. Думают: «Ещё чуть-чуть, и пройдёт само». Стыдно признаться, что не справляешься, что нет этой самой «материнской радости». Кажется, что обращение за помощью - это признак слабости или что вас осудят. Но на самом деле это проявление силы и заботы о себе и о вашем ребёнке. Послеродовую депрессию не надо переживать в одиночку.
На первой встрече мы просто знакомимся. Вы рассказываете о том, что вас беспокоит, в своём темпе. Я слушаю, задаю уточняющие вопросы. Никаких оценок, никаких нравоучений. Мы вместе пытаемся понять, что сейчас происходит, какие чувства вас переполняют. Я создаю для вас бережное и безопасное пространство, где вы сможете быть собой, не боясь осуждения. Я не тороплю, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
Иногда сложное материнство - это про меня
Я, Марина Хабибуллина, сама мама двух дочерей. Я знаю, что такое сложное материнство, не понаслышке. Все эти чувства - выгорание, отчаяние, непонимание - знакомы мне из собственного опыта. Именно поэтому я так глубоко погружена в тему травматерапии, семейных систем и влияния детского опыта. Понимаю, как прошлые паттерны влияют на наше сегодняшнее состояние.
Когда вы готовы сделать этот шаг, я рядом. Моя работа с послеродовой депрессией - это поддержка, помощь в поиске внутренних опор, возможность увидеть себя и свою ситуацию по-новому. Мы исследуем ваши состояния через диалог, через работу с образами, чувствами. Я работаю очно в Казани, а также онлайн, если вам это удобнее. Если вам нужна помощь, просто напишите мне.
